On parle d’hypertension artérielle lorsque la tension artérielle augmente même au repos. Elle peut entraîner de graves conséquences si elle n’est pas traitée. Si vous avez le moindre doute ou si vos symptômes s’aggravent, consultez immédiatement un médecin. Même si votre cas n’est pas grave, les huiles essentielles et les changements de mode de vie peuvent vous aider à réduire le stress.
L’huile essentielle dont vous avez besoin est l’HE de Dylang-ylang. Elle est bien adaptée à l’hypertension. Elle est connue pour ses propriétés apaisantes et déstressantes, ce qui permet de calmer les tensions. L’huile essentielle de lavande est une autre option.
Mode d’emploi
- Prenez deux gouttes d’HE de dylangylang dans une cuillère à café de miel et consultez votre médecin. Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de lavande vraie pour que ce remède soit efficace. Inhalation : Déposez une goutte de votre huile essentielle sur l’intérieur de votre poignet. Puis, respirez.
- Massage : Appliquez deux gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur la plante de vos pieds et massez en mouvements circulaires.
- Placez cinq gouttes d’huile essentielle de dylang ylang + trois gouttes d’huile essentielle de verveine citronnée + cinq gouttes d’huile essentielle de lavande vraie dans votre diffuseur d’huiles essentielles. Laissez agir pendant cinq minutes.
Pour bénéficier des propriétés thérapeutiques et des principes actifs des huiles essentielles, il est important de n’utiliser que des huiles biologiques, pures et naturelles.
CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES
- La meilleure façon de gérer l’hypertension est de pratiquer une activité physique. Si vous ne pratiquez pas de sport, vous devriez marcher au moins 30 minutes par jour. C’est un excellent moyen de réduire le stress.
- Consommez beaucoup de fruits, de légumes et de poissons (surtout les poissons gras). Limitez votre consommation de sel à un minimum absolu.
- Évitez le tabac et l’alcool.
Comment identifier l’hypertension artérielle ?
L’hypertension se mesure en mesurant la pression artérielle diastolique (ou systolique). La pression artérielle diastolique est la valeur du sang pendant la diastole et la relaxation ventriculaire. C’est la pression dans les artères qui existe entre chaque contraction cardiaque. La pression systolique correspond à la valeur enregistrée pendant les contractions ventriculaires ou systole. Il s’agit de la pression la plus élevée et de la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur se contracte. Cette valeur est de 13.
Comment réduire l’hypertension en changeant votre mode de vie
L’hypertension artérielle peut être traitée par des mesures diététiques et hygiéniques avant de recourir à des médicaments contre la tension artérielle. En changeant son mode de vie, on peut réduire la pression artérielle et diminuer le risque de développer une maladie cardiovasculaire. L’hypertension en blouse blanche (c’est-à-dire si la pression artérielle du patient n’est pas élevée au cabinet du médecin mais qu’elle l’est toujours, les conseils suivants peuvent être recommandés :
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids ou obèse ;
- Réduire la consommation de sel
- Cela peut aider à lutter contre l’hypertension artérielle.
- Faire de l’exercice régulier, adapté à vos besoins
- Limiter sa consommation de boissons alcoolisées
- Pour réduire le risque cardiovasculaire et lutter indirectement contre l’hypertension, arrêtez de fumer.
Avertissement : L’hypertension artérielle doit être surveillée régulièrement. En cas de doute sur votre état de santé, consultez votre médecin.