Sexe et sexualité : à quelle fréquence faire l’amour selon les experts ?

 

Les couples ont moins de relations sexuelles aujourd’hui qu’il y a 20 ans, selon une étude de 2019 de la National Sexual Attitudes and Lifestyle Survey du Royaume-Uni.

Kaye Wellings, responsable de la recherche, a déclaré que le rythme de la vie moderne est l’une des principales causes de la diminution des relations sexuelles.

Concernant ce sujet, la question se pose : combien de rapports sexuels un couple doit-il avoir en moyenne ? et, pour tenter d’y répondre, plusieurs experts ont donné leur point de vue à EL TIEMPO.

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Y a-t-il une quantité suffisante de sexe?

En Colombie, les enquêtes Gallup sur la sexualité révèlent que la moyenne des couples est d’avoir une relation sexuelle tous les cinq jours. Cependant, parler de combien de relations sexuelles un couple devrait avoir ne devrait pas se limiter à des statistiques.

« Il n’y a pas de réponse, il n’y a pas de norme, mais pour être considéré comme un couple sexuellement actif, vous devez avoir des relations sexuelles de qualité une fois par semaine, c’est-à-dire que les deux personnes apprécient l’activité», déclare le président de l’Association colombienne de santé sexuelle (Acsex), Fernando Rosero.

Pour sa part, Helena Salgado, psychologue à l’Université de New York (NYU) et fondatrice du projet sur la sexualité ‘La boca mojada’ insiste sur la nécessité de cesser de réduire la sexualité aux organes génitaux.

« La sexualité ne se réduit pas à la pénétration », explique un expert.

« Nous ne pouvons pas ignorer le reste des éléments qui composent la sexualité, tels que : l’identité, l’auto-efficacité, le concept de soi et l’identité de genre », a déclaré Salgado.

De même, il a souligné que Il ne devrait pas y avoir de fréquence stipulée pour avoir des relations sexuelles, « parce que chaque couple ajuste ses valeurs et ses croyances à la pratique ».

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Dans cet ordre d’idées, l’expert a estimé que les couples devraient trouver un espace (au moins 20 minutes une fois par semaine) pour se connecter en profondeur.

« L’intimité ne se crée pas seulement au lit, il est donc essentiel de trouver des espaces pour étreindre, caresser et câliner. Cela peut être extrêmement efficace pour maintenir le lien qui a été construit entre vous deux ; bien plus que le sexe lui-même », a-t-il déclaré.

Plus la relation est longue, moins il y a de sexe ?

Selon Alejandro Díaz, gynécologue-obstétricien, sexologue clinicien et thérapeute de couple, après que deux personnes aient franchi le seuil des deux ans de relation, elles commencent à réduire la fréquence de leurs rencontres sexuelles à une fois par semaine.

« Le temps que le couple a passé ensemble est important, la génération des rôles commence, les rôles de la maison commencent, chacun assume des responsabilités différentes et les enfants peuvent également arriver », a déclaré Díaz, qui est également membre d’Acsex.

Les trois spécialistes considèrent que le temps de la relation est un facteur important, mais pas le seul qui détermine la fréquence des rapports sexuels dans le couple.

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La fréquence à laquelle vous avez des rapports sexuels est associée à la durée de la relation, à la satisfaction sexuelle et à la qualité de la relation.

Fernando Rosero aseguró que los estudios muestran que “si una pareja, al principio, tenía 100 relaciones, a los 5 años tendrá 80. Sin embargo, eso depende de varios factores, como la actividad física, la vinculación de la pareja y la comunicación en la relation ».

Sur ce point, le psychologue Salgado a convenu que les rencontres sexuelles sont plus fréquentes au début de la relation, mais cela ne signifie pas que l’érotisme doit diminuer.

« Au début de la relation, normalement, on peut ressentir plus de désir, car notre corps libère de la sérotonine et de la dopamine face à quelque chose de nouveau. C’est comme manger de la glace. Le début de la glace est plus satisfaisant, et quand on a essayé plusieurs bouchées ce n’est plus pareil ».

(Lire aussi : le Royaume-Uni « interdit » les relations sexuelles entre personnes qui ne vivent pas ensemble).

Le problème n’est pas le temps de la relation, c’est le manque de saveur. Le sexe est limité mais l’érotisme est infini

L’âge, un facteur déterminant

L’âge auquel il y a plus de désir sexuel est à la puberté ou à la jeunesse, car à ces âges il y a une plus grande possibilité de reproduction. Dans le cas des hommes, les niveaux de testostérone atteignent leurs pics les plus élevés dans la vingtaine et à 35 ans, ils commencent à diminuer, par conséquent la fréquence avec laquelle ils ont des relations sexuelles peut être réduite. « Ce n’est pas l’âge lui-même qui cause le problème, mais les problèmes de santé qui deviennent plus fréquents avec l’âge », a ajouté Salgado.

L’âge n’empêche pas le couple de profiter pleinement de sa sexualité.

Chez les femmes, la diminution du désir commence environ à l’âge de 40 ans en raison de la ménopause, a affirmé le sexologue Díaz, qui a également déclaré que, « Parfois, les couples ont une ou deux relations tous les mois après cet âge ».

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Cependant, nous devons garder à l’esprit que l’âge n’est pas un obstacle pour continuer à profiter d’une vie sexuelle active, et les couples peuvent toujours se réinventer pour garder « l’étincelle » allumée.

Vous devez faire preuve de créativité

Il est important de parler des goûts et des envies de chacun.

Partant du principe que la sexualité n’est pas limitée par la pénétration, les options pour maintenir ou augmenter l’érotisme avec le couple dépendront de la créativité et du désir d’exploration de chacun.

Selon le sexologue Díaz, «il faut trouver des outils pour découvrir de nouvelles choses, par exemple, le « sexting » ou l’érotisme dans la vie de tous les jours, car souvent dans les rôles de père, de mère, etc., l’étincelle est perdue, il n’y a plus ces surprises qu’ils se donnaient autre”.

le consentement est la loi

Lorsqu’il y a quelqu’un dans la relation qui veut plus de sexe que l’autre personne, il est nécessaire de parvenir à un accord qui satisfasse les besoins et les désirs de manière égale. À ce stade, les experts considèrent que la clé est la communication et en gardant à l’esprit que le sexe ne devrait être une obligation pour personne.

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« Le plus important est de ne jamais forcer quoi que ce soit, ni dans la vie ni dans le sexe. Il ne faut pas être ‘excité’ tout le temps, c’est normal que la libido fluctue. Pour moi, avoir des conversations est essentiel dans ces situations (…) Si vous êtes avec la bonne personne, elle comprendra », a souligné l’expert Salgado

De même, la psychologue Manuela Rozo, créatrice du compte Instagram spécialisé dans les soins psychologiques, Brainy, a souligné que lorsque l’une des personnes veut plus de sexe que l’autre dans la relation, l’essentiel est d’éviter de mettre la pression sur le couple.

Avec cela, nous ne générons qu’un plus grand rejet et un sentiment d’obligation. Il est important de tenir compte des besoins de chacun

De plus, Rozo a souligné l’importance d’établir des accords qui fonctionnent pour les deux et d’être empathique avec les sentiments et les pensées de l’autre.

Sans communication il n’y a rien

Pour les experts, la communication devrait être la base de la relation, car à travers elle les liens dans le couple sont renforcés et les accords pour un plaisir sexuel complet et mutuel sont construits.

À cet égard, le sexologue Díaz a commenté : « Plus que de chercher des chiffres, c’est pour stimuler une meilleure communication et élargir l’offre sexuelle, en termes de pensées érotiques, de caresses, de conversations et de temps passé ensemble. Ce n’est pas seulement le nombre de fois que vous avez des relations sexuelles par semaine qui détermine la qualité, mais la communication et le sentiment d’importance pour l’autre personne. »

La communication est un élément clé dans la construction d’une vie sexuelle agréable pour le couple.

Il convient de noter que une relation stable ne peut pas être basée uniquement sur le sexecar « au moment où les difficultés sont générées, il n’y aura pas de stratégies pour les résoudre, donc une distance physique et/ou émotionnelle pourrait être générée dans le couple », a ajouté Rozo.

Cependant, atteindre l’autre extrême où les rencontres sexuelles sont presque nulles crée également un problème, car, selon le président d’Acsex, Fernando Rosero, Lorsque les cas dans lesquels il n’y a pas assez d’activité sexuelle sont observés en profondeur, on peut en déduire qu’il y a un problème ou une difficulté dans la relation.

« Par conséquent, l’idéal pour une bonne relation serait de trouver un équilibre entre le sexe, la communication, le respect, l’autonomie, le temps de qualité et le travail d’équipe », a conclu le psychologue Rozo.

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