La santé mentale C’est l’un des sujets les plus discutés ces dernières années, grâce aux efforts de plusieurs experts en psychologie qui ont tenté de rendre visible son importance et l’impact du stress et de l’anxiété, entre autres problèmes, dans la vie quotidienne des citoyen contemporain.
Ainsi, il est de plus en plus important de connaître tous les aspects de notre vie que nous pouvons modifier, ou plutôt améliorer, afin de rester mentalement sain et fort et être capable de gérer efficacement nos émotions, puisque nous vivons dans un monde mouvementé que beaucoup parfois cela peut nous amener à la limite, nous causant de graves problèmes de santé.
Nous connaissons déjà l’importance d’un régime alimentaire correct et la modération dans la consommation d’alcool, de tabac et d’autres substances nocives pour notre santé, en plus des avantages que le activité physique adéquates à nos capacités et possibilités et certains habitudes de sommeil approprié. Cependant, beaucoup de gens ignorent l’importance vitale de garder notre maison bien décorée lorsqu’il s’agit de prendre soin de notre santé mentale. Pour cette raison, nous commenterons une série de lignes directrices à suivre pour que notre maison soit un temple dans lequel tenir à distance le stress et l’anxiété de la vie quotidienne :
- Débarrassez-vous de tout ce que vous n’utilisez pas pour décongestionner votre espace. Rappelez-vous que pour beaucoup de gens, le décor minimaliste de la maison est un élément visuel agréable qui aide à l’associer à des sensations de paix et de tranquillité. Si vous en faites partie, vous commencerez à remarquer la différence à chaque fois que vous franchirez la porte de votre maison en suivant ces conseils.
- Restez en contact avec lui air frais et lumière extérieure, ouvrant fenêtres et rideaux pour dégager l’atmosphère de votre maison. Essayez également de passer du temps à marcher, en particulier dans les espaces naturels, pour favoriser encore plus ces effets positifs. En revanche, pensez à orienter vos canapés, fauteuils et assises en général vers les fenêtres pour rester en phase avec l’extérieur.
- Assurez-vous que les pièces décoratives que vous ajoutez à votre maison transmettent sentiments positifs comme la paix, la tranquillité et la joie. Les couleurs claires et douces sont généralement recommandées, ainsi que des éléments qui véhiculent d’autres émotions agréables telles que la nostalgie ou la motivation. Autre élément recommandé, les plantes décoratives et aromatiques, qui feront entrer la nature dans votre espace, vous permettant de rester en phase avec l’environnement extérieur.
- Oui vous faites du télétravail, dédiez un espace spécifique de votre domicile à chaque séance de travail. De cette façon, vous pourrez fixer des limites entre le travail et le repos et les loisirs au sein de votre espace, en évitant les épisodes de stress qui peuvent s’aggraver.
Bien que cela ne soit pas lié à la décoration, il est également recommandé de célébrer des fêtes et des rassemblements à l’intérieur de la maison. Cela aidera à former des souvenirs positifs et à transmettre les émotions d’expériences agréables à l’espace lui-même, faisant de chaque coin un souvenir agréable pour le moment où nous en avons le plus besoin.