Premiers conseils pour affronter la canicule inhabituelle qui commence déjà dans toute l’Europe

Nous sommes encore au printemps, mais pour les prochains jours nous allons nous transporter dans les mois les plus chauds de l’été avec Températures de juillet ou août.

Les thermomètres, entre 10 et 15 degrés au-dessus de la normale pour cette période de l’année, pourraient atteindre jusqu’à 40 degrés dans de nombreuses parties de la géographie espagnole, et même les dépasser.

Selon les données fournies par le Agence nationale de météorologie (AEMET), la chaleur va être le protagoniste principal, étant plus pressante durant ce week-end.

Comme l’explique l’AEMET sur son compte Twitter.

« Nous avons devant nous une semaine au cours de laquelle la chaleur va être le protagoniste. Des températures très élevées, au milieu de l’été. Elles dépasseront les 35 °C dans de nombreuses parties de la péninsule et des îles Baléares, et même on pourrait enregistrer les premiers 40 °C de l’année« .

Et pas seulement en Espagne. Toute l’Europe connaîtra une vague de chaleur inhabituelle à la mi-mai. Et cela est dû à l’arrivée d’une masse d’air très chaud en provenance d’Afrique.

La stabilité atmosphérique et les hautes pressions favorisent une élévation encore plus importante des températures. Dans les zones de Estrémadure et de Vallée du Guadalquivir ils vivront ce qu’on appelle des nuits tropicales, qui se produisent lorsque les minima sont égaux ou supérieurs à 20 ºC.

Et cela pendant la nuit. Car pour la journée les experts prédisent que les 40°C seront largement dépassés en Andalousie et en Estrémadure en ce début de week-end.

Risque d’hyperthermie

Bien que la chaleur n’affecte pas toutes les personnes de la même manière, et compte tenu du fait que les températures élevées vont durer des semaines, une série de précautions doivent être prises.

Les personnes âgées, les malades, les enfants et les personnes en surpoids sont les plus à risque de souffrir de hyperthermie.

Qu’est que c’est?

Eh bien, contrairement à l’hypothermie, qui est une température corporelle excessivement basse, l’hyperthermie est une température corporelle anormalement élevée. Et cela se produit lorsque notre corps dépasse 41 degrés Celsius.

Un jeune homme se rafraîchit avec un ventilateur situé dans le centre de Madrid lors d’un épisode caniculaire.

La Société espagnole de gériatrie et de gérontologie (SEGG) précise que les personnes de plus de 65 ans constituent le groupe le plus vulnérable face à vague de chaleurcar « ils ont une sensation de chaleur réduite et, par conséquent, ont tendance à moins se protéger ».

Comme le précise le ministère de la Santé, « lors d’une première canicule : le corps n’est pas encore habitué aux températures élevées », il est donc primordial de suivre une série de recommandations pour les enfants de 0 à 4 ans, les personnes âgées, les personnes dépendantes et ceux qui font un travail intense, des activités extérieures ou sportives intenses.

Et ce n’est pas le seul problème qui les met en danger.

« Les personnes âgées ressentent également une diminution de la perception de la soif, ce qui les expose à un risque élevé de déshydratation. Surtout chez les personnes âgées qui souffrent d’une maladie neurodégénérative, qui sont en surpoids, qui ont des maladies chroniques ou qui prennent des médicaments. »

N’oublions pas non plus les cas où la dépendance physique rend difficile le changement de vêtements et l’adaptation à l’environnement ».

Coup de chaleur : symptômes et traitement

Lorsque la température corporelle dépasse 41 degrés, une défaillance organique irréversible peut survenir. C’est ce qu’on appelle un coup de chaleur. Et il est indispensable de connaître ses symptômes, pour agir au plus vite.

  • Mal de tête.
  • Bouche sèche et/ou pâteuse.
  • Nausée.
  • vomissement.
  • Peau sèche et rouge.
  • Perte de conscience ou confusion.
  • Absence de transpiration malgré des températures élevées.

Un homme boit de l’eau à Cordoue pendant une vague de chaleur.Éph

« Si la température extérieure est très élevée et que les pertes de liquide ne sont pas compensées adéquatement, on entre dans une situation de déshydratation, des chutes de tension artérielle, une sensation de faiblesse et même des crampes musculaires apparaissent », explique-t-il. Antonio López Bléprésident de SEGG.

  • « Si cette situation n’est pas corrigée à temps et progresse, la capacité à transpirer est perdue, la peau a un aspect sec et rougi, la température corporelle monte progressivement jusqu’à des chiffres qui dépassent 40 degrés, et nous entrons en hyperthermie. Et si ce processus continue , vous arrivez à un situation de choc dans laquelle il y a une défaillance des différents organesconvulsions et coma ».

Dans cette situation, la première chose à faire est d’amener la personne à l’ombre ou dans un environnement frais. Enlevez également les vêtements en excès et rafraîchissez-les en utilisant des serviettes froides sur la tête, le cou, les aisselles et l’aine.

« Nous devons agir comme lorsqu’une personne a une fièvre de 40, c’est-à-dire que nous allons essayer de baisser la température, et pour cela, nous pouvons utiliser des chiffons d’eau douce et les appliquer sur le front, le cou ou les poignets », explique Lopez Trigo.

Antonio López Trigo – Président de la Société espagnole de gériatrie et de gérontologie

Comment éviter un coup de chaleur ?

Ces conseils, bien connus, sont extensibles à toutes les personnes, quels que soient leur âge et leur condition physique.

  • prendre abondamment liquidessous forme d’eau, de jus de fruits ou d’infusions.
  • Repas légers. Lors des épisodes de fortes chaleurs, il faut opter pour des plats plus légers, pour que la digestion « soit moins lourde », comme les gaspachos, les salmorejos, les cold creams ou les salades.
  • Éviter l’exposition directe au soleil pendant les heures centrales de la journée, c’est-à-dire de 12 à 16 heures.
  • Ne pas faire exercice physique ça demande trop d’efforts
  • Vêtements clairs et de couleur claire.
  • toujours porter chapeau ou un chapeau et des lunettes de soleil.
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