Le super aliment à la mode importé en Espagne, adapté aux régimes et qui réduit le cholestérol

Dans notre rubrique santé nous écrivons généralement sur plusieurs superaliments. Certains plus connus que d’autres. Mais aujourd’hui nous vous en présentons une totalement inconnue qui vous permet, en l’incluant dans votre alimentation, de combattre cholestérol et les triglycérides. Il fournira également d’autres avantages supplémentaires à notre corps, tels qu’une vision améliorée.

Si vous envisagez de commencer un régime sachez qu’il n’existe pas de formules miracles. Ce n’est qu’avec de la persévérance et des efforts que vous obtiendrez des résultats garantis. De la même manière, nous vous conseillons toujours de demander l’aide d’un nutritionniste, spécialiste de la création de menus pour adapter votre alimentation à vos objectifs spécifiques. Ce chiffre sera déterminant dans la suite de votre projet et vous pourrez avancer beaucoup plus vite grâce à leurs conseils.

Faire attention aux régimes alimentaires des célébrités peut être morbide, mais la réalité est que ni le chef Dani García, avec son régime annoncé sur Instagram, ni María Castro avec sa délicieuse recette de courgettes farcies ne seront vos meilleurs alliés. Un régime alimentaire doit toujours être personnalisé à cent pour cent.

La nutrition, directement liée à notre santé

Aussi faut-il savoir que prendre soin de notre alimentation aura un impact direct sur notre santé. Une mauvaise alimentation constante génère des maladies telles que le diabète, les maladies coronariennes ou des problèmes de cholestérol. Bref, ils affectent négativement notre qualité de vie.

Vous pouvez l’éviter en prenant soin de votre alimentation et en complétant les effets sains de votre alimentation par une pratique régulière. de différentes activités physiques qui peuvent vous donner la vitalité nécessaire quel que soit votre âge.

Le rôle des superaliments dans votre alimentation

Aussi appelés superaliments, ils sont vraiment indispensables dans notre alimentation. Ses propriétés incroyables et variées sont très intéressantes et il ne faut pas les laisser s’échapper. De plus, l’apport calorique qu’ils représentent pour notre corps est minime. C’est pourquoi ils sont devenus à la mode.

Sur le marché, il existe une grande variété de superaliments. Voici quelques exemples que vous pouvez appliquer à vos menus presque quotidiennement.

Quelques superaliments à intégrer à votre alimentation

  1. Cacao

  2. Brocoli

  3. Fruits secs

  4. myrtilles

  5. quinoa

  6. Chia

  7. Citrouille

  8. Patate douce

  9. Chou frisé

  10. légumes à feuilles vertes

  11. Des haricots

  12. Fruits exotiques

  13. Saumon

  14. Épinard

  15. Noix

  16. Huile d’olive

  17. Légumineuses

  18. Kamut

Les quelites, super aliment méconnu

Cette fois, nous allons nous concentrer sur les quelites, un super aliment totalement inconnu en Espagne (il est très typique au Mexique) et qui fournit plus de fer que d’autres légumes à feuilles vertes comme les épinards.

Il faut aussi savoir que les quélites sont aussi un excellent allié contre le cholestérol et les triglycérides, ainsi qu’une option pour favoriser votre vue.

Les meilleures propriétés des quelites

  1. Riche en antioxydants et en acides gras Oméga 3 et 6

  2. fait baisser notre cholestérol

  3. C’est bon pour la peau

  4. Prévient les maladies cardiovasculaires

  5. Renforce notre système immunitaire

  6. riche en fibres

  7. grande quantité de fer

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